Возьми от жизни дребезжание важности, о жести лист.

Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я.

На ура у гуру инаугурация прошла.

Налево нас рать,
Направо нас рать,
И битвою мать Россия спасена.

В универмаге наверху я
Купил доху я на меху я,
Но, видно, дал тут маху я -
Доха не греет … Абсолютно.

Ухитрился проспать возможность переспать.

Ехал Коля к Оле полем,
Видит: Толя к Оле – шасть.
Вволю Коля Толю ломом:
Словом, лом – в облом… и страсть.

По прилёте на Таити не таите, тёти, тити.
Нету повода таить на Таити тётям тить.
Там у тёть в почёте стати, так что тити тётям кстати.
Чтоб своей в Таити стать, не скрывайте, тётя, стать.
Всё срывайте, не томите, для соитий на Таити.

Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я?
В шалаше шесть шалунов.

Я - вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.

запись создана: 01.03.2016 в 18:20

---

Анекдот не теряющий актуальности

Известный режиссёр Роман Виктюк поставил спектакль по пьессе А.П. Чехова "Дядя Ваня". До Виктюка дядю Ваню никто так не ставил..

Акцио, работа!

запись создана: 13.03.2016 в 01:36

Вопрос: Акцио работа!

1. Скоро будет)		4	(100%)
Всего:		4

@темы: не важно, степуем

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

То, что занимаюсь всем чем угодно кроме того что нравится подтверждает тот факт, что мне не в чем выходить из дома. По крайней мере туда, куда я иду. Зато есть куча одежды, которую я люблю, но совершенно не ношу.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

16.06.2016 в 12:40

Пишет  Magrat Garlick:

Ассоциации

13.06.2016 в 16:16

Пишет  Лизея:

Флешмоб: отмечаетесь в комментариях, и я даю вам 7 ассоциаций с вами,
которые первыми придут мне в голову. У себя в дневнике вы пишете, как
эти вещи к вам относятся или как они с вами связаны, - как хотите, так
эти ассоциации и объясняете.

Magrat Garlick
"Do not worry, честно говоря, сложно, мы не так близко знакомы. Ну, пусть будут кошки, деньги, ГП, востребованность, здесь и сейчас, сдержанность, прокрастинация"

кошки.
Дома 4 кота, кошка и 3 котенка. Определенно кошки. Много на совесть откормленных котов. Коты всегда и во всем, коты всему голова. Делу время, а котов покормить не забудь
Всю жизнь живу с кошками и через день новые сюрпризы. Удивительные существа.
деньги.
Деньги? Всегда думала, что могу ассоциироваться только с их отсутствием
Верю, что однажды мне будет хватать заработанных средств на исполнение моих мечт
А еще сегодня впервые считала зарплату всему отделу. Теперь как-то с этим надо жить
ГП.
Как-то слишком много. Я была во втором классе, когда вышел первый фильм и как сейчас помню поход в кинотеатр с классом.
Последние лет 7 расстраиваюсь, когда слышу о новых премьерах т.к. все время кажется, что они уменьшают простор для фантазии.
Есть все книги росмэн, все фильмы на дисках на двух языках, электронные версии оригинальных книг и даже одна книга британского издательства.
Большинство близких друзей пришли из ГП-фандома. До сих пор ношу кулон с Дарами Смерти, который продожает приносить в мою жизнь интересных людей
востребованность.
Навероятно ценна. И неопределенна - то пусто, то густо. Причем неважно, в какой сфере: работа, дружеские отношения, увлечения, личная жизнь, учеба. Меня всегда или разрывают на восемь маленьких Алис, или можно спокойно лечь и считать себя брошенной и ненужной.
здесь и сейчас. Действительно ибо если нет, то где и когда?
Месяца четыре назад наконец стала записывать свои утекающие потоки мыслей о никогда и никогде и стало гораздо легче жить в настоящем моменте. Концентрироваться на нем так уж точно.
Единственное, я не умею требовать от окружающих то, что мне и правда нужно сейчас и здесь. И вот это пока слегка мешает мне жить.
сдержанность.
Забавно Никогда не умела ее играть в театре, но она всегда была в моем танце. Кажется, я довольно экспрессивна, импульсивна и экзальтирована в любой ситуации кроме тех, где по секундам расписано каждое мое движение.
Сдержанность в речи, манерах и поведении считаю признаком интеллигентности и воспитанности. В наш век почти всегда мешающий жить их обладателям.
прокрастинация.
Слово, знание которого является способом найти возможность почитать псевдоумную книжку вместо того, чтобы взять и сделать нужное
А еще это тормоз, акцентирующий внимание на том, что либо пора прибавить топлива в движении к цели, либо вообще его не тратить и отменить текущий рейс.
И хорошо, что этот тормоз есть. Ведь в жизни не так много вещей, ради которых действительно нужно так уж убиваться

---

Вы знаете, что добро должно побеждать зло не только в сказках. Поэтому готовы помогать всем, кто обратиться к вам за помощью. Вы отличный учитель и наставник, и у вас в запасе всегда есть парочка волшебных заклинаний на все случаи жизни. www.adme.ru/tvorchestvo-kino/test-kakoj-vy-kino...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

«Будьте ленивыми и не выдавайте все свои мысли разом»: социолог Паскаль Гилен о стратегиях поведения для креативного класса
Anastasia Zheleznova23 июня 2014
Сегодня творческие профессии — одни из самых востребованных. И пока «заводы стоят», креативный класс испытывает на себе все преимущества и недостатки капиталистической экономики, а призрак «нового пролетариата» уже появляется в умах западных исследователей. «Теории и практики» поговорили с голландским социологом Паскалем Гиленом о его концепции Flat Wet World, главных характеристиках постфордистского общества, плохих сторонах работы на фрилансе и о том, как выжить во времена репрессивного либерализма.

— Что вы имеете в виду под термином «плоский влажный мир» (flat wet world)?

— Я использую эту метафору, особенно влажности, потому что апеллирую к настоящему моменту, в частности к экологии. Мы все знаем, что климат меняется, вода поднимается. Сейчас состояние мира можно описать как без пяти двенадцать: все знают, что нужно делать — об этом не только ООН рассказывает, многие институции делятся своими исследованиями — но никто ничего не делает. Это следствие репрессивного либерализма и агрессивного капитализма, больше и больше людей, особенно фрилансеров, чувствуют это. Я вижу, что многие хотят получить постоянную работу и готовы пожертвовать своей мнимой свободой. Творческий труд даже сейчас в большинстве случаев — дешевый и нестабильный, фрилансеры не имеют социального обеспечения, не могут себе позволить выражать собственное мнение, потому что им нужны заказы. Наступит момент, когда вода поднимется выше рта, и мы вынуждены будем найти остров, который будет выглядеть как сообщество, где станет возможным самоорганизоваться и создать новые формы работы и социального взаимодействия.

Пока господствует постфордистская экономика, главными характеристиками работы будут нефиксированный рабочий график, высокая мобильность людей и идей, гиперкоммуникация, гибкость и особая заинтересованность рынка в творчестве и успешности. Я не знаю, сколько мы продержимся: некоторые люди утонут, другие смогут организовать жизнь по-новому.

«Не имея постоянной работы вы лишаете себя возможности что-то оценивать»

Работники креативных индустрий не верят в то, что «Arbeit macht frei», а считают, что «freiheit macht arbeit», свобода дает труд. Все работают от проекта к проекту, перемещаются по миру, как бы следуя за деньгами, и нигде не задерживаются больше трех лет. Экономическая миграция — это как серфинг. С одной стороны, подобное устройство облегчает процесс реализации проектов, потому что все друг друга знают, но с другой, разрушает социальные связи — дружбу, соседство, семью в традиционном представлении. И делает мир плоским, потому что общий нетворкинг является проводником одних и тех же культурных трендов и идей.

— То есть вы хотите сказать, что целая армия людей, которые считают, что они работают тогда, когда хотят и где хотят, убеждают всех, что они свободны, на самом деле не свободны вовсе?

— Это и есть парадокс. Они думают, что свободны, но отсутствие постоянного контракта заставляет их работать больше. Все фрилансеры очень зависимы от других людей и в особенности от того, что называется нетворкингом — нужно быть все время на виду и со всеми знакомиться, ходить на вечеринки и открытия, чтобы найти новые проекты.

Как пример я часто привожу молодых девушек-дизайнеров в Лондоне — они проводят 40% своего времени в местах, где необходимо быть, чтобы их видели и замечали, что дает возможность получать работу. Если же они теряют эту возможность, особенно когда появляются дети, количество их заказов уменьшается. Конечно, сейчас женщины уже не так привязаны к дому, но все равно это сильное ограничение, потому что забота о детях и о муже, хоть это и клише, серьезно влияет работу в случае если женщина предпочитает работать на себя. Сюда же можно добавить болезни, творческий кризис, старость — от этого никто не защищен.

— То есть вы против фриланса?

— Не совсем, но я бы не назвал данный вид организации труда хорошим. Этот социальный статус в последнее время активно промоутируется частными компаниями и даже на государственном уровне. Почему? Все просто — это дешевле. Но вы никогда не можете доверять фрилансеру — у него временный контракт с краткосрочными обязательствами. Конечно, я могу договориться о выполнении какой-то работы, но я не могу положиться на него в долгосрочной перспективе, и даже сам фрилансер не может доверять самому себе, просто потому, что ему нужно зарабатывать деньги. И когда ему предлагают высокооплачиваемую работу, пусть и противоречащую его убеждениям, финансовая необходимость заставит его выполнить ее. В отсутствие крупного предприятия, гарантирующего стабильность, статус фрилансера куда более рискованный, чем у рабочих и корпоративных служащих организационной эпохи.

Важно отметить, что в Европе все больше школ приглашают профессоров не на постоянную работу, а прочитать какой-то курс. Это плохо для университетов, потому что у преподавателей больше нет ответственности за организацию учебного процесса в перспективе нескольких лет. Приглашенные профессора получают деньги только за те два часа, которые они ведут — остальное их не беспокоит. Это делает невозможным развитие образовательной системы в большую структуру с каким-либо видением будущего. В случае, если все будут фрилансерами, нас ждет что-то вроде полной анархии, не очень поддающейся управлению. Исключение составят те, кто обладает властью и деньгами, потому что они могут играть в пинг-понг этими людьми и манипулировать всей системой, потому что они знают, что фрилансерам нужны деньги.

Я иногда делаю работу на фрилансе, но у меня есть мой пожизненный контракт в университете в Бельгии — это меня всегда защищает, поэтому я могу выбирать, на что я соглашаюсь, а на что — нет. Я могу быть критично настроенным даже по отношению к своему университету, если они захотят меня уволить, у меня есть профсоюз, который меня защищает. В прошлом шли серьезные бои против такого рода бюрократии, чтобы люди не сидели всю жизнь на одном месте, ничего не делая, но это клише — сегодня это единственный вариант иметь возможность быть критично настроенным. Не имея постоянной работы вы лишаете себя возможности что-то оценивать.

— Существует ли какая-то система защиты людей, которые работают в креативной индустрии?

— Нет, и это большая проблема этой индустрии, ее серьезное отличие от автомобильной или химической промышленности. Творческие люди часто не имеют хорошей социальной базы, и я знаю, что для них «союз» или «профсоюз» — плохое слово, они не вступают в синдикаты. Многие художники против того, чтобы быть в профсоюзе или сомневаются в его необходимости.

Работодатели в креативной индустрии играют не с экономическим, а с символическим капиталом людей. Они предлагают интересную работу, но говорят, что не смогут платить много, и делают акцент на том, что данный артистический проект или журналистский текст поможет сделать ваше имя заметнее и получить другую работу, которая будет лучше оплачиваться. Креативный класс соглашается на эту работу, потому что у них есть ощущение будто они вкладывают в будущее. И все культурные индустрии, даже на самом высоком уровне, где, как нам кажется, люди хорошо зарабатывают, играют в эту игру. Это своего рода эксплуатация рабочих, но, конечно, немного в другом ключе, работодатели могут поступать так именно потому, что фрилансеры не любят синдикаты. Это также проблема профсоюзов, потому что они не могли ожидать таких условий работы в постфордистском обществе и не подготовились к ним.

В Бельгии одно время шла серьезная борьба за статус художников. Уровень социального страхования не был определен, потому что они все уверены в том, что их карьера уникальна и работа индивидуальна, а синдикаты не понимают, как объединить этих людей. Все больше специалистов в креативной индустрии, как и те, кто работает в образовании, как я, например, имеют контракт только на два или три года. Профсоюзы должны найти новую форму объединения этих людей, что важно, так как это борьба за базовый доход для всех.

«Капитализм нуждается в этом, потому что он все себе подчиняет — публичные пространства, школы, образовательные системы коммерциализируются, креативность ставится на службу рынку»

Этот фиксированный минимум необходим, потому что все фрилансеры работают по формуле «много денег и много проектов», но в какой-то момент интерес к тому, что они делают, может пропасть или они будут работать так много, что перегорят, а им нужно время, чтобы перезагрузиться, взять время на исследования и свое развитие, которые так важны для креативной работы. Процессы размышления и поиска идей — это моменты в карьере, когда творческий человек не зарабатывает деньги, и у него должна быть какая-то фундаментальная база. Пусть это будет условная цифра 800 евро в месяц, не обязательно так жить всегда, этого достаточно, чтобы переждать творческий кризис.

— Это означает, что креативному классу нужно государство и нужно правительство, которое бы ему покровительствовало. В таком случае, что не так с Флоридой, вы часто его критикуете в своих работах.

— Креативная сцена крайне привлекательна для внешних агентов, таких как руководители компаний и политики. Она не только стимулирует местную экономику и выводит город на мировой рынок, но еще — и это особенно важно — обнаруживает биополитическую этику, которая сегодня приносит экономическую прибыль. Проблема мне видится в том, как идеи Ричарда Флориды используются современными политиками: он гораздо более критично настроен по отношению к креативному классу, он говорит в своих работах о теневой стороне креативных индустрий, указывает на их проблемы. Только пассажи из его книг, тиражируемые политиками, вовсе не эти — власти надевают всем розовые очки и двигаются в другом направлении, чем Флорида советует.

Второй важный нюанс — это то, как Флорида говорит про креативные индустрии. Он исследует большие города, как Москва, Сидней, Нью-Йорк, Лос-Анджелес, но не какой-нибудь Гронингем, где живет 250 тысяч человек, или Антверпен с 500 тысячами жителей. Креативные индустрии и их правила работают в метрополиях — Флорида не делал исследований маленьких городов, но в Нидерландах, например, в государственных документах таких крошечных городов как Гнерке (15 тысяч жителей) они цитируют Флориду, хотя там нет креативной индустрии как таковой. В современном мире есть несколько вариантов экономики, Флорида верит в то, что экономика работает правильно только в случае капитализма — в системе, работающей на аккумуляции, то есть накоплении. Следовательно, его исследования только для него и работают. Эта форма несет идею того, что нужно постоянно стимулировать покупки, стараться из мест, вещей и даже людей произвести стоимость. Самый близкий пример можно найти у Айн Рэнд, ее герои пытаются из любовных отношений сделать коммерческие отношения, все измерить в деньгах.

Капитализм нуждается в этом, потому что он все себе подчиняет — публичные пространства, школы, образовательные системы коммерциализируются, креативность ставится на службу рынку. Этой системе нужно постоянно расти, и это проблема капитализма — он постоянно захватывает новые места, области не только общественной, но и частной жизни. Так случилось и с креативностью. Творчество было одной из областей, которая еще 30 лет назад вовсе не являлась экономическим благом. Сегодня нам это представляется чем-то заложенным в системе — идеи стали коммерческим продуктом, но так не было во времена Форда — невообразимо было, что деньги можно зарабатывать разговаривая. Ричард Флорида — хороший пример. Вы знаете, сколько он спрашивает за лекцию?

— Нет.

— За свою речь он просит от 30 до 50 тысяч долларов. И это цена за то, чтобы присутствовать, говорить вещи, которые можно прочитать в его книгах или в интернете найти, но ему готовы платить за присутствие. Эта нематериальная вещь — быть видимым — ценится высоко, и это то, что делает капитализм — он старается схватить воздух и дать ему цену. Эта система промоутируется и Флоридой, и еще большим количеством людей на планете. Я готов ему противостоять, когда он говорит: «Вы должны капитализировать креативность в городе, и это хорошо». Я с этим не согласен, неплохо иметь креативность в городе, но она должна быть организована совсем по-другому. Сделать ее результаты общими, сделать их бесплатными, структурировать процесс так, чтобы заложить в основу городских структур принцип, когда люди делятся знаниями, строят экономику, основанную на дарении.

—Вы как раз это и реализуете в своей издательской деятельности?

— Это двойственно. Я получил 2800 евро за то, чтобы приехать в Москву и прочитать здесь лекции — тут работает система Флориды — мне заплатили за присутствие. Я получаю компенсацию за свое время, а организации стараются построить креативный коммунизм. Так как я не фрилансер, я могу использовать эти деньги, чтобы бесплатно отдать свои книги студентам. Мое издательство — совершенно коммерческая структура, издатель всегда старается перебороть мое желание бесплатно раздавать книги и строит процесс следующим образом: мы должны заработать определенную сумму денег, чтобы покрыть расходы и получить прибыль, а после этого я могу делать с тиражом что хочу — так я стараюсь перевернуть систему.

— Если попытаться спрогнозировать ближайшее будущее, то как мы будем работать?

— Можно даже не быть критиком Ричарда Флориды: он и сам это упоминал, что на Западе все одержимы идеей креативности, желанием делать что-то классное и творческое, заниматься нематериальным трудом. Правда такова, что нам по-прежнему нужны будут машины, фермеры, чтобы выращивать еду, кому-то нужно будет делать вещи, но это станет менее значимо. Производство материальных продуктов переносят в страны с низкими налогами и маленькими зарплатами рабочих. Постфордизм трансформирует труд и для этих людей: все фермеры должны стать биофермерами, все кофейни — кооперативами и так далее. Я считаю, что нужно быть креативным, чтобы иметь индивидуальность, каждый креативен в том, что он делает. Например, моя домработница очень творчески подходит к процессу уборки — она думает о том, как сделает работу, не только о чистоте, но и о времени, которое она на эту работу тратит, и всегда старается сделать ее лучше. Она очень гордится тем, что она делает, и тем, что она изобретает для улучшения этого, казалось бы простого процесса. Она нуждается в своей креативности, потому что именно это дает ей веру в то, что она личность и она формулирует себя — она не любит это, но предпочитает другое. Творчество дает людям различия между друг другом, помогает узнавать о себе и уважать себя. Нужно быть творческим, чтобы быть человеком. И это фундаментальная вещь, это не про большие полотна в музеях, а про индивидуальность.

В какой-то степени сегодня креативность тоже становится форматом, но масс-медиа, например, продолжают промоутировать образ «обычного человека». Это кто-то из нижней границы среднего класса, человек, который не любит искусство, не интеллектуал, неудачник, пьет пиво и смотрит футбол. Этот типаж есть во всех телевизионных программах, он использует терминологию «Интеллектуальный мусор, который я не понимаю. Что этот художник хотел сказать?». Это дает своего рода престиж среднему человеку. Под этот формат легко найти спонсоров, его просто транслировать — формулировать идеи и формировать образы. Без паранойи, но это очень функционально для политиков-популистов, когда люди так думают. Это прямой электорат, который легко за них проголосует, как только будет сформулировано близкое им сообщение, поэтому Берлускони так долго был у власти в Италии — он был против искусства. Я думаю, это также очень сильно служит новому либеральному мышлению: когда все имеют те же привычки и интересы, становится очень легко делать форматные продукты для них. Это средние люди, которым легко набить потребительскую корзину тем, что предприниматели хотят продать. Сложно делать продукты для элиты и для исключений, а для масс — легко.

«Будьте ленивыми и не выдавайте все свои мысли разом, во всяком случае, не продавайте их, а используйте по-другому — это стратегия, которой можно следовать»

— Находите ли вы, что в образовании происходит то же самое, оно становится рынком и продуктом массового потребления?

— Действительно, это то, что сейчас происходит в образовании — система все больше и больше ориентируется на среднестатистического студента. Мне нужно как профессору понимать, в каком ключе подавать информацию, чтобы большая часть студентов приходила на ваши лекции. Если они не будут приходить, то у меня не будет возможности читать этот курс. Когда я поступал в университет, то 70% студентов не переходили на второй курс, и это было нормально. В начале первого учебного года профессор приветствовал около 400 студентов на факультете социологии, и это был большой факультет, он нам сразу сказал, что на втором году из нас останется только 100–150 человек. Это было что-то вроде крысиных бегов, потому что нужно было учиться старательно, и это было по-настоящему сложно. Сейчас, когда я преподаю в этом же университете и когда приветствую студентов в первый день учебы, то говорю, что 20–30% не перейдут на второй курс. Если эта цифра будет больше, то руководство университета укорит меня в том, что я слишком строг к учащимся. В итоге я вынужден буду дать им большую оценку. Сегодня это так устроено — университеты должны поставлять больше студентов на рынок, чтобы зарабатывать, ведь платят за каждого студента. В этом отношении большинство преподавателей занимается коррупцией системы — они даже не идут по усредненной программе, а упрощают ее.

— Что поможет нам выжить в условиях репрессивного либерализма?

— Моя формула: от биосилы — к биополитике. Будьте ленивыми и не выдавайте все свои мысли разом, во всяком случае, не продавайте их, а используйте по-другому — это стратегия, которой можно следовать. Ответить на вопрос, когда мы дойдем до точки невозврата, я не могу, но точно знаю, что нам всем нужно замедлиться! Одна из причин финансового и экономического кризиса — мы очень продуктивны, мы сверхпродуктивны. Перепроизводство в Европе и Америке очень велико, и мы даже не отдаем эти продукты Африке, и это ужасно.

Less is more в этом случае. Нам стоит подумать о том, как сохранить себя, и мы должны стать ленивее, чем сейчас. Когда я говорю это, то имею в виду то, что нужно дать себе время для развития новых идей. Может быть, вы будете счастливы, что вам какое-то время ничего не нужно делать, это как воскресенье, которое повторяется каждый день, но потом вам станет скучно и вы станете делать что-то совершенно новое и интересное для вас самих. Медленное время — это единственное время, когда вы можете начать думать концептуально и выдавать новые идеи.
theoryandpractice.ru/posts/9182-arbeit-macht-ar...

---

я не понимаю что я делаю не так
или это история про Игоря, у которого проблемы со всеми, следовательно проблема в Игоре
или же надо следовать совету дедушки Фрейда и прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедиться, что не окружены идиотами.

---

Меняем привычки

Спорно, но что-то в этом есть.
Сильная тяга к сладостям – проблема, с которой знакомы многие современные женщины. А ведь последствиями злоупотребления сладким становятся и лишний вес, и кариес, и много других проблем, причём в сознании они могут и не связываться с милыми пирожными и конфетками. В этой статье я расскажу о своём опыте избавления от сахарной зависимости.
Сладкая жизнь

В детстве мама мне не давала сладкого до 3 лет, а мне и не хотелось. Конфеты я воспринимала как нечто несъедобное, а если кто-то угощал, то относила их маме. Варенья мне казались слишком приторными, как и большинство других сладостей. Если мы ели на праздник торт, мне достаточно было медленно, маленькими ложечками есть один кусочек с несколькими кружками чая. В итоге, до 13 лет я не знала о такой напасти как кариес.
В институте же всё изменилось — сладкое стало более доступным и вкусным. А во время беременности проснулась тяга к сладкому достигла немыслимых размеров. Ела, не особо ограничивая себя. Итог — разрушенные зубы, лишний вес, отёки. Тогда я не могла поверить, что во всём виноваты тортики и конфетки. Вес не снижался, постоянно был сильный аппетит. А отказаться от вечернего ритуала — чаепития с мужем и вкусняшками – было очень сложно.
Однажды я прочитала аргументированную статью о вреде сахара и решила воспользоваться данными в ней советами. Почти год не ела сладкое вообще, да и не хотела. Но в следующую беременность всё опять пошло по новой.
Сладкое я ела в таком режиме: ложка сахара утром в кашу, 2 пряника, стакан сладкого компота, 1 конфета. Плюс пару раз в неделю чаепития. Вроде не сильно много, однако, и этого хватало чтобы иметь волчий голод, упадок сил, головокружение, не уходящий вес, сухость во рту. Двадцать граммов в день — вот сколько сахара может переработать без вреда для себя наш организм. Это примерно одна (!) конфета.
Несколько месяцев назад я решила опять отказаться от сладкого и трансформировать свою привычку во что-то позитивное раз и навсегда.
Меняем привычки

Вот простые советы, которые помогут вам освободиться от этой вредной привязанности. Зависимость от сахара проходит за 21 день, а часто и раньше. После этого срока вам не будет его хотеться совсем. Насыщение будет наступать быстрее, здоровье улучшится.

Не держите дома сладостей вообще, не подходите в магазинах к полкам со сладким;
Если кто-то ест сладкое рядом с вами, воспринимайте это просто как красивую картинку — .цветы или бабочек, которых мы не едим. Даже не думайте о том, что конфету или печенье можно положить в рот;
Никаких сахарозаменителей и фруктозы, они не менее вредны;
Совсем не обязательно есть сладкое «за компанию». Можно не торопясь и со вкусом попить вместе чай, не притрагиваясь к конфетам. На праздники разрешите себе маленький кусочек;
Если сильно хочется сладкого, лучше съесть нормальную порцию еды или выпить стакан воды;
Белый хлеб действует на организм примерно так же, как сладости;
Важен общий баланс питания. Сместите его от преимущественно углеводного в сторону белков и клетчатки, сложных углеводов.

Бесполезно запрещать себе делать что-то. Лучше трансформировать привычку в другое полезное действие. Тянется рука к заветному шкафчику (даже если сами не купили, разное бывает — угостили, муж принёс) — сделать что-то иное, например:

Выпить стакан воды, можно с витаминами.Пейте не менее 2 литров в день;
Сделать себе большую кружку чая в красивой кружке, например, ароматизированные чаи или с добавками. Пьёшь, вдыхаешь аромат и вроде как не пустой чай попил;
Первое время можно есть заменители сладостей: горсть орехов с мёдом Или сухофруктов;
Сделать маску для лица. (Сладким часто подменяется забота о себе). Нанести крем. Заняться ногтями. Пойти в конце концов в душ или спать;
Ещё я увлеклась туалетными водами, особенно пробниками, чтобы было разнообразие. Окутанная сладким запахом, уже не хочется сладкое есть;
Хорошее занятие для девушки — заняться плетением волос, и вместо пирожного потратить время на создание себе модной причёски;
Если совсем сложно, просто замените весь сахар мёдом. Делаю иногда сладкую выпечку для семьи, её можно делать на меду.

Когда мужчина тянется к рюмке, женщина — к шоколадке

В основе сладкоголизма могут лежать разные причины: это и потребность в близости и любви, и желание позаботиться о себе, и неумение отличить голод и жажду. Может быть, вы настолько отказываете себе во всех удовольствиях жизни, что сладкое — это единственная лазейка для того, чтобы почувствовать радость?
Если просто отказываться от старой привычки, не найдя достойную замену, то пустое место быстро заполнится каким-нибудь иным вредным способом времяпрепровождения. У меня на смену плохой привычке есть сладости пришла полезная – уход за собой.
Безудержная тяга к сладкому – это такая же тяжёлая и вредная зависимость, как курение, алкоголизм или наркомания. Очень хорошо я это отметила, наблюдая за своими детьми. Поел сладкое — жди скорой истерики, нытья или плохого, гиперактивного поведения. И выпрашивания новой дозы. Когда мы полностью исключили сахар из рациона сына, он стал гораздо спокойнее. Нервным детям сахар противопоказан.

Некоторые обманывают себя тем, что сахар нужен мозгу. Это не так, наоборот: сахар истощает мозг. Без сладкого он работает гораздо лучше и продуктивнее.

Привыкайте баловать себя. Вместо коробки конфет лучше купить новые модные тени или вкусный травяной чай. Вместо получасового сидения в интернете с жеванием печенья лучше полежать в ванной или сходить на прогулку. Не награждайте себя вкусненьким! Эта привычка надолго закрепится (вспомните, именно так воспитывают собак, вырабатывая условный рефлекс). Придумайте себе другие способы награды: новый фильм, журнал, занятия спортом, поездка куда-то. Особенно мне хотелось наградить себя сладким после детских истерик, ведь молодая мама ограничена в выделении времени на себя и отдых. Но и истерики переживаются гораздо проще без заедания стресса.

Не ем сладкое уже 2 месяца и за это время без особых усилий и голодания ушло 5 кг, у меня появилось много энергии, желание двигаться, ушло сниженное настроение и чувство голода, которое не давало мне сбросить вес.
Всем желаю здоровья, стройности и красоты!

И напоследок несколько цитат, объясняющих механизм действия сахара в организме.
«Принято считать, что сладкоежки – это милые, но слабохарактерные люди. Ну не могут они удержаться от плитки шоколада или брикета мороженого, что ж поделать.
Углеводная зависимость теперь означает то же самое, что и алкогольная. Это болезнь. Возникает сладкоголизм из-за нарушения обмена веществ, а повышенная активность поджелудочной железы еще больше способствует возникновению и развитию зависимости от углеводов.
Быстроусваиваемые углеводы потому и считаются быстрыми, что моментально всасываются в кровь и являются причиной резкого выброса инсулина. Инсулин доставляет глюкозу по всем клеточкам организма, вызывая тем самым чувство радости и энергетического подъема.
Все это, конечно, хорошо, но организму намного лучше, чтобы глюкоза доставлялась в клетки равномерно, а не такими скачками. Избыток глюкозы и является основной причиной появления лишнего веса, организм просто не знает, как от нее избавиться и консервирует ее в жировые отложения. Отсюда и ненужные килограммы и проблемы со здоровьем.

Зависимость от сладкого
Инсулин вырабатывается перед едой, тем самым еще больше возбуждая аппетит и непосредственно после каждого приема пищи.
От того, сколько углеводов содержал, например, завтрак, будет зависеть и то, какое количество инсулина будет выработано перед обедом. Так, если на завтрак ты съела что-то сладкое (чай с сахаром и булочкой или даже просто выпила стакан сока), всего через пару часов ты почувствуешь сильный голод.
Если на обед ты решила съесть мясо или рыбу (белковую пищу), ты не насытишься даже от килограмма еды, так как выработанный инсулин требует углеводов. Вот почему даже после обильной еды кажется, что чего-то не хватает и рука сама тянется за сладкой газировкой и пирожным.
Инсулин уже выработался, ему нужно найти себе работу и до тех пор, пока ему не дадут углеводов, чувство голода не оставит в покое».
«Чистейший рафинированный белый сахар из тростника или свеклы не содержит протеинов, минералов, витаминов и волокон. Он более чем на 99% чистый простой углевод, более подобный химическому наркотику. Попадая в тело, он быстро превращается в глюкозу и без участия пищеварения переходит в кровь. Он настолько быстро абсорбируется в организме через кровоток, что может потребовать чрезмерного количества инсулина, что приводит к уменьшению уровня сахара в крови до опасно низкой черты, вызывая состояние под названием гипогликемия.
Это состояние проявляется как упадок энергии, утомляемость, медленность движений, анемия, головокружение, холодное тело, нервозность, низкое давление, грубая кожа, потемнение в глазах, плохое зрение, цианоз, выпадение волос, беспричинная депрессия и другие. Многие страдают от этой болезни и даже не догадываются об этом. На первый взгляд может показаться абсурдом: как человек, в среднем потребляя около килограмма сахара в неделю, в результате имеет содержание сахара в крови ниже нормы? Однако потребление слишком большого количества сахара, действительно, приводит к уменьшению его содержания в крови.
Когда человек, страдающий гипоглекимией, съедает конфету, поджелудочная железа начинает выбрасывать инсулин, понижая уровень сахара в крови и истощая запасы гликогена (источника легко доступной энергии, содержащегося в печени). По мере иссякания гликогена печень начинает посылать сигнал в мозг в поиске помощи – и «вдруг» у гипогликогеника появляется сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Если в организм снова поступает сахар, цикл повторяется».
innashukshina.ru/sladkoe/

@темы: для жызни

---

психосоматика

недоказуемо, местами антинаучно, но любопытно
Алкоголизм - Печаль порождает алкоголизм. Чувство бесполезности, пустоты, вины, несоответствия окружающему миру. Отрицание себя. Алкоголики - это люди не желающие быть агрессивными и жестокими. Они хотят быть радостными и доставлять радость другим. Они ищут самый лёгкий путь бегства от житейских проблем. Будучи природным продуктом - алкоголь являет уравновешивающее начало.
Он даёт человеку то, в чём он нуждается. Он на время решает скопившиеся на душе проблемы, снимает с пьющего напряжение. Алкоголь обнажает истинный лик человека. Акоголизм отступает, если от него лечить добротой и любовью. Алкоголизм - страх, что меня не любят. Алкоголизм губит физическое тело.

Аппетит (пищевые пристрастия).
Чрезмерный - потребность в защите.
Потеря – защита себя, недоверие к жизни.

Прыщи – неприятие себя, недовольство собой.

отсюда tsuslik.ru/psihosomatica

@темы: хрень

---

Мдаа
Завела жизнь на сайт моей школы. Точнее, гимназии, в которой провела я все средние школьные лета (5-9 класс).
Печаль и безликость.
Серое корявое здание такое же серое и корявое. Маленький и неудобный актовый зал не изменился ни на тон своей невразумительной побелки. Такие же неконтактные судя по безрадостным лицам преподаватели. Не тот же состав, но некоторые остались, да.
Переименовались в лицей, срубили на этом бабла и отчитались на офиц. сайте. Молодцы, чо
Форму изменили на серую даже у младшеклассников. Зачем?
Все это отметилось так, между прочим. Задело другое.
Эти электронные доски. Одинаковые. Везде. В классах с одинаковым типовым ремонтом. В сером здании, где все обязаны ходить в сером 6 дней в неделю.

кабинетная ностальгия

А как же кабинет биологии с лакированными партами, подиумом-столом учителя, двумя абсолютно разными досками, древними стеллажами с чучелами животных, огромными шкафами живых растений и неисчислимым полком и живых и мертвых тараканов?! Царство Галины Дмитриевны тоже "отремонтировали"?
Кабинет химии (31 в конце рекреации левого коридора на третьем этаже) с двумя непохожими как разнорасевые близнецы таблицами Менделеева по пол стены; присваренные намертво, расписанные полностью и обклеенные жвачками со всех сторон парты и простая покрашенная в зеленый доска длиной в стену и высотой почти от пола до потолка. Тоже в топку?
Наш кабинет. (25? В конце правой рекреации на втором этаже) Класс географии. С единственным огромным глобусом годов 70-х, который стыдливо прятался рядом со швабрами и заклеенными скотчем картами за также покрашенной, но зато двигающейся(!) по принципу шкафа-купе тройной (во всю стену!) доской. Единственный кабинет, где можно было узреть фильм - за центральной доской прятался чрезвычайно пузатый телевизор. И самая широкая в школе дверь! Добрая пампушка Тамара Петровна теперь тоже с интерактивным чудовищем в комнате со светло-серыми стенами борется?
Кабинеты иностранных языков. Раскиданные от полуподвального кабинета французского с окнами в коридор у потолка до кабинета английского (бывшего технологии) на третьем. Мы чаще всего сидели на втором этаже в классе со светло коричневой исписанной до дыр доской и подиумом два метра на два для учителя. Вместо штор тюль едва закрывающий карниз.
Или нам давали класс на третьем этаже с шторами и на окнах и в углах, прятавших манекены и швейные машинки. Непривычная расстановка столов, еще более непривычные круглые стулья, напоминающие современные офисные без спинок, но откровенно древние и шаткие. Серые. Шестакова Лариса Леонидовна. Никогда не думала, что найду с ней общий язык и все же... Коллеги ее не особенно любили и бывало оставляли только каморку на 5 парт рядом с учительской. Но мы помещались)
Кабинет искусств почти в подвале. Там были ступени вниз вместо обычного пола и таблицы сочетаемости цветов. На практике я красила там окна. Изошник, перепрофилированный в обжшника, тем не менее, сформировал мои представления о прекрасном: высокий, кудряво-седой с умными печальными глазами.
Странный класс МХК. Всего три серо-голубые парты на разных "этажах" амфитеатра. Зато полукруглые и большие. Почти на всех. Пианино, незакрытыми струнами приковывавшее взгляд. И противная маленькая Ольга Ивановна, что не взяла меня в "капеллу".
Кабинет литературы с подиумом перед доской и намертво приколоченной старой кафедрой-столом для учителя с наклонной столешницей, отверстием для чернильницы и открывающейся крышкой. Доска "в линеечку" с наклонными линиями и шкафы с макулатурой. Светлана Яковлевна никогда этот класс не любила и предпочитала взять почти любой другой)
Раиса Ионовна и математические кабинеты с формулами, разбитыми стеклянными досками, шатающимися стульями. Тонны истраченного мела, который уже невозможно было вымыть из паркета.
Татьяна Николаевна вечно проигрывавшая Лидии Васильевне схватку за кабинет истории. Почти его не помню, в нем всегда сидел класс "Б",который был очень показательным примером что бабская конкуренция - зло.
Два кабинета информатики, несущие просто неприличную печать индивидуальности хозяек..
Прекрасный еще стоял рояль в чулане столовой.. Надеюсь, у него все хорошо)

О, мои любимые классы с древними подиумами, странными кафедрами и непохожими друг на друга досками! Что с вами стало?! Вы все были такие разные!
Переделываемые каждое десятилетие, но частично. С видимыми невооруженным взглядом археологическими слоями прошлой школьной жизни. Хранящие свидетельства жизни и учителей и учеников. Кошмар как вас жаль!

---

Идиосинкрази́я (от греч. ίδιος — своеобразный, особый, необычайный и σύνκρασις — смешение) — болезненная реакция, возникающая у некоторых людей в ответ на определённые неспецифические (в отличие от аллергии) раздражители.

@темы: для жызни

---

типичная я: в 2 ночи расстраиваться, что в Исаакиевском соборе сняли Маятник Фуко еще до моего рождения и я никогда там его не увижу(

fotopitera.ru/2013/05/23/6-%D0%B8%D1%81%D0%B0%D...

@темы: я, не важно, степуем

---

думосброс

Может быть я совсем уж дикий динозавр, но выставление напоказ некоторых вещей в сети я считаю.. неприличным что-ли. Ну, к примеру, выставление полуодетой тушки для демонстрации успехов в тренажерном зале. Или фото своих совсем маленьких детей. Если уж совсем честно, даже фото со своей свадьбы я никуда бы не выставила. Ибо кому надо и так покажу и расскажу.
Понимаю, все это «личная страница» и вроде как просматривать могут чаще всего только «друзья». Но. В эту категорию нифига не друзья добавляются. Те же коллеги. Или бывшие одноклассники/однокурсники/односельчане/товарищи по кружку вязания/семейный сантехник дядя Петя. Им всем это демонстрировать зачем?
А если вы все это «для себя» постите, почему оно у меня в ленте вылезает?
Когнитивный диссонанс у меня вызывает и публичная демонстрация своего материального положения. Вроде тех «девочек» на ютуб которые каждую неделю выкладывают «свои покупочки». Или рекомендуют «бюджетную косметику» от 15 евро. Или подводя итоги года небрежно кидают фразы типа «в этом году я так мало где была.. всего 6 стран посетила из них только 2 впервые». Ах, бедненькая! Всего-то 2!
Неужели они всерьез не понимают откуда к ним негатив и завистники прилипают? Или всерьез думают, что все живут так же, а то и лучше?
Ведь вроде смотришь – не глупые же, в основном, люди. И, кажется, не издеваются над подписчиками. Так, блин, зачем?
Тлетворное влияние запада?
Даже среди иностранных блоггеров такой формой экзбиционизма страдают немногие. Большинство как-то знает и употребляет словосочетание private life.
Тогда откуда?
ОК, Google, как вежливо, но доступно донести до окружающих, что не надо махать своим ЧСВ у меня перед носом? Особенно, если я вам никто и вы мне никак.

---

ну а вдруг

17.03.2016 в 00:16

Пишет  Ma_ria:

04.10.2013 в 08:39

Пишет  Coffeewithcinnamon:

03.10.2013 в 11:49

Пишет  Цыца:

Пришел и мой черед))

28.09.2013 в 20:58

Пишет  Just Jesus:

27.09.2013 в 13:36

Пишет  Злая космическая женщина:

27.09.2013 в 11:21

Пишет  Гена Ш.:

Понятное дело, Гена с массами.

27.09.2013 в 05:50

Пишет  Opium.:

26.09.2013 в 14:54

Пишет  just be:

15.09.2013 в 17:12

Пишет  Big city girl:

и я попробую)

15.09.2013 в 18:15

Пишет  baby-marmalade:

Ну почему бы и нет

14.09.2013 в 15:51

Пишет [J]Из другого сна[/J]:

Только не ругайтесь Я просто хочу проверить, работает или нет.

14.09.2013 в 13:10

Пишет  фелисфеникс:

Тоже хочу!

14.09.2013 в 10:43

Пишет  MMasja:

загадываем!

13.09.2013 в 20:02

Пишет  Лиза $импсон:

12.09.2013 в 01:38

Пишет  Меррил:

Диво дивное, проявись?!
Телега не моя, слова внизу не мои, но стало любопытно, как это какая-то картинка вдруг за три дня поможет мне купить то, что я хочу?! Потому что предпосылок - никаких. Разве что внезапно найду лопатник бумажник дяди Скруджа с парой миллионов "на мелкие расходы" племянникам....
Эта картинка облетела весь интернет! Говорят когда глядя на нее загадываешь желание оно непременно сбудется через 2-3 дни. Не верите? У меня сбылось. Возьми к себе и попробуй сам!


Дополнение:
Картинка работает. Я удивилась, но она активно работает!!!
Вот только весьма своеобразно, надо сказать. Подумала, и решила, что ей мешает тег "море"....Может, не будучи скрытой от Мироздания, ее эффект станет более наглядным и действенным? И на вожделенную недвижимость средства найдутся более реальные....

---

для размышлений books.google.com/ngrams/graph?content=%D0%BB%D1...

---

Что делать, если мир катится в ад?

Время от времени Интернет начинает трясти — случается что-то, что приводит общественность в ужас, и проблемы, и до того остро стоявшие, внезапно обостряются еще больше. Новости бывают самые разные — перечислять их мне не хочется, чтобы не травмировать читателей очередными ужасами. Скажем в общем — сексуальные преступления, сверхнасилие, преступления в адрес детей, массовые казни и так далее вызывают у нормального человека две реакции — тревогу и гнев.
Кажется, что мир ужасен, и его надо срочно починить или от него надо срочно бежать. Что же делать? Ничего. Расслабиться. Подышать. Вспомнить о морском береге или о семье — в зависимости от того, что для вас приятнее.
Чудовищные преступления, маньяки, убийцы на религиозной почве и сумасшедшие были во все времена. Сейчас их не стало больше — осталось столько же, просто раньше их преступления не снимали уличные камеры, они не вели блоги и не писали книг о том, как вам стоит жить.

На самом деле мир стал лучше — во многом.

Мы сейчас так чувствительны к насилию и к детской смертности во многом потому, что много детей рождаются более или менее здоровыми и доживают до восемнадцати.
Многие случаи врачебной некомпетентности и отказы в помощи вызывают наш гнев потому, что многие болезни, которые раньше не то что не лечились — даже не диагностировались, — сейчас лечат, и кажется ужасно несправедливым умереть от воспаления легких, когда в тот же миг кому-то в мире сшивают нервную систему.
Мы подписываем петиции против женского рабства или домашнего насилия — а раньше многим в голову не приходило, что у женщины в браке есть возможность сказать нет. Да и петиции женщины раньше не подписывали в виду отсутствия у них образования.
Раньше — всего сто-сто пятьдесят лет назад психиатрическая помощь была страшнейшей вещью — людей связывали и мучили, чтобы они не причиняли вред себе и другим. Сейчас есть диагностика, есть самые разные лекарства, которые помогают снять психоз и облегчить жизнь с таким больным его близким и родным.
Мы стали чувствительнее ко злу, потому что в мире появилось многое, что помогает нам с ним справиться. И важно помнить и понимать, что какие-то разовые ужасы совершенно не означают, что завтра за одним человеком на улицы выйдут сотни больных и начнут творить ужасы.
Наоборот, то, что для нас это так страшно, так пугает, — хороший знак. Значит, мы не привыкли к убийству детей. Мы пытаемся бороться за детей со сложными диагнозами. Есть в обществе диалог и спор о том, как обращаться с женщинами, о том, что такое психиатрическое нарушение и как помогать людям, с которыми это произошло.
Конечно, каждый раз, когда что-то такое случается, появляются люди, которые ищут виноватых, оскорбляют тех, кто им не нравится — по религиозным, этническим, эстетическим, языковым и тому подобным особенностям.
Но если посмотреть отзывы в целом — можно увидеть много обнадеживающих, поддерживающих и просто теплых.
И мне кажется, что наилучший выход в случае таких новостей — это помнить, что вокруг нас много хороших, образованных, готовых помочь добрых людей самых разных национальностей, убеждений и вероисповеданий. И это — всегда хорошая новость.
www.matrony.ru/chto-delat-esli-mir-katitsya-v-a...

@темы: спи,жена